Skialp a freeride metodika 28 – kde a jak se naučit lyžovat ve volném terénu

Lyžování ve volném terénu bylo v dávnověku standardem, neboť úprava lyžařských svahů obvykle spočívala pouze ve sešlapání a sesouvání se svahem skupinou lyžařů vedle sebe. Často se tak po několika hodinách provozu vleku tento vypnul, a všichni se museli zapojit, aby zarovnali svah a minimalizovali muldy. V současné době roleb a technického sněhu toto nikdo nezná. Výjimky je možné stále ještě nalézt u malých soukromých svratkových vleků, kde není rolba. Běžný lyžař se tak v lyžařském středisku obvykle během dne setká s parádním ranním manšestrem, který se podle stavu sněhu, teploty, sklonu a orientaci svahu, a množství lyžařů mění během dne buď to zledovatělých ploten nebo do postupně narůstajících nerovností a muld v kombinaci technického a přírodního sněhu.

Kde trénovat jízdu ve volném terénu?

V současné době v České republice oficiálně neexistuje oblast, kde by se mohlo intenzivně trénovat lyžování ve volném terénu. Tedy pokud pomineme v Krkonoších sjezdovku 16a „Freeride“ v lyžařském areálu Černa hora nad Jánskými Lázněmi. Za výukou lyžování ve volném terénu je tak nutné vyrazit do zahraničí. U východních sousedů na Slovensku jsou zajímavé a různorodé terény v oblasti Chopku, kde jsou na severní i jižní straně hřebene freeridové areály. V dřívější době s větší sněhovou pokrývkou byla velmi populární i oblast Vrátné doliny v Malé Fatře.

Za plnohodnotnou neomezenou výukou lyžování ve volném terénu je ovšem nejlepší vyrazit do Alp, ať už nejbližšího Rakouska, nebo Itálie, Švýcarska a Francie. Možností je nepřeberně, a záleží na každém, jak se ke zlepšování své jízdy ve volném terénu chce postavit.

Jak trénovat sjezd ve volném terénu?

Napřed je vhodné se zamyslet nad tím, jak zlepšit sjezdové techniky, zhodnotit aktuální dovednosti a rozmyslet vhodné časové a finanční možnosti. Základem jsou alespoň průměrné (lépe nadprůměrné) lyžařské dovednosti na upravených i rozbitých sjezdovkách. Obecně jsou možné například tyto tři přístupy:

• chci „akci“, kde se během několika dnů schopný naučit se dobře lyžovat ve volném terénu
• chci tomu věnovat jeden nebo více víkendů s maximální intenzitou, v mezidobí si budu vše opakovat sám při najíždění výškových kilometrů ve volném terénu
• jsem učenlivý a sportovně šikovný, a proto dávám přednost „samostudiu“

Kterou ze tří možností si vybrat?

Je to individuální, každému může vyhovovat něco jiného

Vícedenní akce zaměřené na zlepšování sjezdových technik v různorodém terénu mají různé podoby

1. asi nejlepší je možnost nabízená časopisem SNOW, který  každoročně pořádá ve švýcarském Davosu SNOWFEST. Na něm se po dobu pěti dnů může každý intenzivně věnovat výuce freeridu a různě náročně praxi pod dohledem horských vůdců UIAGM a vynikajících lyžařských instruktorů, přičemž na půjčení jsou k dispozici desítky párů freeridových lyží
2. další možností je přihlásit se na některý z freeridových kempů pořádaných zavedenými lyžařskými školami. Příkladem může být česká lyžařská škola v rakouském Söldenu – Snowlines Soelden
3. domluvit se s několika dalšími zájemci a nechat se několik dnů učit od horského vůdce UIAGM, lyžařského instruktora nebo freeridového fanatika s pedagogickými vlohami

V omezené podobě je to možné v rámci nějakého delšího výletu jako v v předchozím bodě nebo

1. podívat se na nabídku outdoorově zaměřených cestovních kanceláří, které nabízejí různé varianty freeridových a skialpových akcí
2. zúčastnit se akcí typu Setkání skialpinistů 2024, kde jsou praktické workshopy (cca 3 hodiny na workshop) na zlepšování sjezdových technik a bezpečné skákání ve volném terénu

Možnosti u samostudia

1. nahlédnout na seriál Skialp a freeride metodika na webu TuleniPasy.cz, např. Skialp a freeride metodika 18 – trochu sjezdové zábavy v potocích a s pillows
2. sledovat výuková videa na webu zaměřená na jízdu ve volném terénu

Základy už mám, co dělat dál

Pokud už něco ve volném terénu umím, je vhodné držet se motta Petry Pogányové: Je treba stále chodit lyžovať, lyžovať a lyžovať, keď nalyžujete tie kilometre, tak ono to príde samo. V praxi to znamená co nejvíce lyžovat ve volném terénu. Ideální je na začátku zimní sezóny věnovat alespoň jeden (více je lépe) víkend najíždění výškových kilometrů v blízkém i vzdálenějším okolí upravených lyžařských sjezdovek. K tomu si rozšiřovat „obzory“ různě hustým lesním porostem, nerovnostmi a kuloáry. Výborné také je, pokud se často mění sníh a je tomu nutné přizpůsobovat styl jízdy. Uprostřed zimy je za dobrých sněhových podmínek možný i skialpově-freeridový trénink v České republice, kde možnosti krátce shrnuje článek Skialp a freeride metodika 25 – kde a jak trénovat sjezd volným terénem v České republice?

Co nejlepší sněhové podmínky pro výuku jízdy ve volném terénu od ideálního prašanu, přes firn, zmrzlý beton, těžký mokrý sníh, až po různě nosnou krustu.

Michal Plichta na základě svých dlouholetých zkušeností shrnuje výuku lyžování takto:
Lyžovanie je jedinečný šport spojený s extrémnym zimným prostredím, rôznymi obtiažnosťami, typmi snehu, sklonmi svahov ale aj technikami jazdy. Skrýva sa však za tým systematická cielená činnosť, ktorá sa po určitom čase premení na činnosť vedomú a automatizovanú. Hlava je najdôležitejšia časť lyžiara. Ona riadi a koordinuje telo, je to klúč. Preto sa organizujú vzdelávacie kurzy, aby bola hlava plná informácií, ktoré okamžite  využívate, aplikujete priamo na mieste, získavate nové nepoznané zručnosti a v budúcnosti čerpáte s poskytnutých informácií. Informácie, cvičenia a systematika sú základom k dosiahnutiu žiadaného výsledku, ktorý Vás priblíži k Vašim cieľom:

„Zvyšuje sa kvalita a zároveň ubúdajú nežiadúce zaťaženia svalovej hmoty. „

„Nekoordinovane jazdiť dole kopcom bez vedomostí nemá zmysel predlžuje sa tým celý proces a nenastupuje individuálny progres.“

Správným rozhodovaním činnosťou sa násobí výkonnosť, pôžitok emočný faktor, bezpečnosť a znižuje sa zaťaženie záchranných zložiek.

Metodický seriál

• Skialp a freeride metodika 1 – úvod do technik sjezdu
• Skialp a freeride metodika 2 – základní pojmy
• Skialp a freeride metodika 3 – přívrat alias pluh
• Skialp a freeride metodika 4 – krátký oblouk
• Skialp a freeride metodika 5 – střední a dlouhé oblouky
• Skialp a freeride metodika 6 – sjíždění strmých svahů
• Skialp a freeride metodika 7 – pádové techniky při sjezdu
• Skialp a freeride metodika 8 – zahájení sjezdu v různých podmínkách
• Skialp a freeride metodika 9 – přejíždění terénních nerovností a skoky
• Skialp a freeride metodika 10 – překonávání vodních toků
• Skialp a freeride metodika 11 – jízda lesem
• Skialp a freeride metodika 12 – lyže na batohu
• Skialp a freeride metodika 13 – jak rozjezdit svah?
• Skialp a freeride metodika 14 – skialp s dětmi od kočárku po samostatný sjezd
• Skialp a freeride metodika 15 – skialp bez oblečení
• Skialp a freeride metodika 16 – kdy, s čím a jak začít s dětmi na skialpech
• Skialp a freeride metodika 17 – lyžařské vybavení na dětský skialp a kde si jej půjčit
• Skialp a freeride metodika 18 – trochu sjezdové zábavy v potocích a s „pillows“
• Skialp a freeride metodika 19 – splitboard a výroba vlastního splitboardu
• Skialp a freeride metodika 20 – dětský skialp, anebo co a jak dělat s dětmi bez sněhu
• Skialp a freeride metodika 21 – výstup na splitboardu
• Skialp a freeride metodika 22 – s lyžami do lietadla
• Skialp a freeride metodika 23 – do letadla s lavinovým batohem
• Skialp a freeride metodika 24 – jak se vyhnout stromovým studnám a udušení v hlubokém sněhu
• Skialp a freeride metodika 25 – kde a jak trénovat sjezd volným terénem v České republice?
• Skialp a freeride metodika 26 – příprava na zimní skialpovou sezónu
• Skialp a freeride metodika 27 – skialpinistická klasifikace obtížnosti výletů
• Skialp a freeride metodika 28 – kde a jak se naučit lyžovat ve volném terénu