Na konci března 2010 vyšla s jistým odkladem kniha Hory a sníh pojednávající o všech aktivitách na sněhu při sjezdu z vrcholů do údolí. K tomu jsou zahrnuty i aktivity přidružené. Na TuleniPasy.cz budou některé části této knihy využity v metodice pohybu na sněhu a lavinové prevenci. Příslušné články se budou odkazovat sem.
Hory a sníh
Techniky pohybu v zimních horách
(skialpinismus, laviny, telemark, splitboard a triboard, sněžnice)
Autoři: Jan Pala, Iva Filová a kol.
Nakladatelství: Epocha
Datum vydání: březen 2010 v Praze, 1. vydání
Počet stran: 312 + 24 plnobarevných stran
Formát: 145×205, pevná vazba
ISBN: 978–80–7425–029–3
Hory a sníh – titulní stránka
Errata:
Na straně 17 v historickém přehledu lyžařských aktivit nedopatřením vypadla věta o prvním zlyžování severní stěny Piku Lenina v rámci Českoskolenska:
„Prvosjezd středem severní stěny v rámci Českoskovenska – 1989 Štefan Sluka – výstup na Pik Lenina přes Pik Razdělnaja a sólo sjezd na lyžích středem severní stěny po natraverzování do středu ze sedla trasy R8.“
OBSAH
Předmluva
1. Úvod do pohybu v zimních horách na lyžích a snowboardu
1.1 Historie lyžování v horách
1.2 Zrod a vývoj skialpinismu
1.3 Extrémní sjezdy v Alpách a vysokých horách
1.4 Techniky pohybu v zimním terénu
2. Příprava na túru a lavinová problematika
2.1 Vybavení pro pohyb v zimním terénu
2.2 Plánování a výběr túry, klasifikace skialpinistické túry a sjezdu
2.3 Složení skupiny a vliv jednotlivce
2.4 Laviny v zimním terénu
2.5 Odhad rizika a testování sněhové pokrývky během túry
2.5.1 Metody pro určení únosného lavinového rizika
2.5.2 Testy stability sněhové pokrývky pro volný pohyb ve volném terénu
2.6 Lavinová výbava
2.7 Lidé v lavinovém terénu
2.8 Lavinová nehoda
3. Skialpinismus
3.1 Výstroj a výzbroj
3.2 Techniky výstupu
3.3 Techniky sjezdu
3.3.1 Základní pojmy
3.3.2 Techniky sjíždění mírných svahů
3.3.3 Techniky sjíždění strmých svahů
3.4 Doplňky, tipy a triky
3.4.1 Délka stoupacích pásů a jejich ořez na carvingové lyže
3.4.2 Sundávání stoupacích pásů bez lyží a s lyžemi na nohou
3.4.3 Skládání stoupacích pásů normálně a ve větru, uložení pásů
3.4.4 Umístění stoupacích pásů při sjezdu
3.4.5 Sušení stoupacích pásů
3.4.6 Starost o teleskopické hole, opravy
3.4.7 Uchycení lyží na batoh
3.4.8 Vrtání děr do špiček a pat lyží, vybroušení zářezu pro háčky ze stoupacích pásů
3.4.9 Lyžování na kamenech nebo bez sněhu obecně
3.4.10 Lyžování v horách bez oblečení
3.4.11 Lyžování s dětmi – s kočárkem, nosičkou a batohem, dítě samostatně nebo na laně
3.4.12 Snadná výroba provizorních brýlí
3.4.13 Lyžování potmě .
4. Telemark
4.1 Historie, výstroj a výzbroj
4.2 Techniky sjezdu
4.3 Tipy a triky
5. Sněžnice se snowboardem na batohu
5.1 Historie, výstroj a výzbroj – jen sněžnice
5.2 Pohyb na sněžnicích
5.3 Tipy a triky na sněžnicích
6. Splitboard a triboard
6.1 Historie
6.2 Výstroj a výzbroj ke splitboardům, výroba vlastního splitboardu
6.3 Techniky výstupu
6.4 Techniky sjezdu
6.5 Tipy a triky
7. Orientace, nadstavba pohybu v zimním terénu, doplňky
7.1 Orientace v zimním terénu a evropské zdroje
7.2 Chata, stan, bivak – přespávání v horách
7.3 Plánování výletu do odlehlých vysokých hor
7.4 Pohyb na lyžích po ledovci
7.5 Fotografování v zimních horách
7.6 Ženy v zimních horách
7.7 Ochrana přírody z hlediska pohybu v zimních horách
8. Závěr
9. Seznam použité literatury a pramenů
O autorech
Poděkování
